さて、今日は試合から２日経った。
肩の調子は…全く重くない。
今日は試合でも投げられそうな勢いだ。

今回いろいろと調べていた。試合後の肩の疲労には何が良いのか？
と言う事をテーマにいくつか実行してみた。

まずしっかりとしたアイシング。

こんなやつを買った方が良いのかな〜？と思ったんだけど
ちょっと派手だし、保冷剤をどこに保管すればいいのか？とか。
なによりスポーツ店に売ってなかった（笑）


売っていたのはこれ。そして買った。
何より安かったし（笑）
肩と肘用に２つ。

何とか肩のアイシングは出来るのだが、イマイチ安定しない。
肘の方は問題ない。
どうしようかなぁ〜肩専用のやつを買うかな…


そして次はストレッチ。
風呂で揉んだりマッサージはしない。
筋肉疲労で軽い炎症を起こしているような状態の時に揉んでしまうと余計に炎症が悪化するらしい。
そこでストレッチをしっかりして筋肉の血流量を増やす。
炎症を起こさないし、なにより早く炎症を治してくれる。

これを２日間徹底して行ったのだが、これがズバリ良かった。
非常に肩が軽い。
もうじき３３歳になるのでもう若くない（笑）
自分の体のメンテナンスをしっかりし、怠らないのも選手生命を長くする要因だと思う。
目指すは５０歳でもナックルボーラー！

あぁ〜肩のアイシングのやつ買おうかな（笑）

なんか肩の部分が痛い。

首筋から肩にかけて指をはわすと一カ所だけ骨がポコッと出てるところ。
なんかそこが痛い。
ボールを投げてみたら痛くない。

なんか変な動きをしたのかな。
試合後にトレーニングルームにいった。
軽い負荷で肩周りの細かい筋肉を鍛えようといろいろと動かしてたんだけど
それをやりすぎたかな？調子に乗りすぎたか？（笑）
まぁ放っておけばそのうち治るだろう。


それよりも風邪っぽい。
のどがイガイガして…

花粉対策にノーズマスクピット

これがいいんじゃないかとアドバイスを受けて、早速買おうと思ったらどこも売り切れ。
女性サイズのＳと男性大きめサイズのＬしかない！
普通サイズのＭは売り切れまくり。
うーむ。
近くのドラッグストアとかには売ってるのだろうか？？


そしてマスクとメガネを使うとどうしてもメガネが曇る。
曇らないマスクは買ってあるが高価なためになかなか使えない（笑）
そしてもうヤケクソでスキー用のゴーグルを使ってみた。


このスタイルでずっと仕事をする。曇らない！目が痒くならない！これはいいぞ！
しかし鬱陶しい！（笑）
マスクがうまく出来ない。ゴーグルに当たっててずれる！

だからこそノーズマスクピットが欲しいのに！売ってないし…

で、花粉症のせいで昨日から体調が悪くなってきたのかなと思ってたら
普通に風邪を引いてるようだ。のどが痛い。
飲み込むと痛いから扁桃腺が少し腫れた？
うーむ…！養命酒を飲んで治さなくては…（笑）

今日でようやくからだが楽になってきました。
晩ご飯を食べたあたりからスーッと楽になってきた。
普通は夜くらいからまた体調不良の波が来るものだが、ここに来て調子が良くなってきたと言うことは回復に向かっていると思って良いかな。

で、今回の風邪による体調不良で体重が減ってしまった。
走っても減らないのに体調不良によって減った。
これはマズイ。

必要な筋肉が落ちてしまったのだろうか？？
今まで頑張ってきたのに無駄になってしまったのか？
僕のプロテインを返せ！（笑）

明日からは少しずつ体を動かしてキャッチボールくらいはしようかなと。
走るのはまだ早いかな。夜は寒いし。
ちなみにマッスルは睡魔に負けて最近は走ってない様子。
腹筋は続けているようなので体のキレが抜群になってきたとテンションが上がっていたな（笑）


日産ＮＯＴＥのＣＭ
ついにゴールデンエッグスがメディアに大きく出てきたな！
そしておもろい！
試乗したらもらえるＤＶＤが欲しい！！どうしても欲しい！
でもＤＶＤのために試乗なんかしても良いのだろうか？（笑）